La douleur ressentie, le chagrin d’amour après une rupture amoureuse sont souvent similaires au deuil d’un être cher. Pour éviter la déprime sentimentale et éviter toute forme de rechute en cette période difficile, le deuil amoureux est une étape incontournable. Pour vous aider à mieux surmonter ces périodes douloureuses, on vous dit sur les étapes du deuil amoureux.
1ère étape : le choc de la rupture amoureuse
Dire au revoir à l’être que vous avez toujours aimé est une situation difficile à accepter. Mais quand la séparation est inévitable, tout s’effondre, une petite part de vous meurt. Vous n’étiez pas préparé à subir une telle phrase blessante : le choc est rude. À cette étape-là, chacun agit différemment : perte d’appétit, angoisse, perte totale de sentiments, trouble de sommeil, douleurs physiques, etc. Il est très difficile pour d’accepter la situation. Pour se protéger d’une réalité douloureuse, certaines personnes ont tendance à nier la rupture.
2ème étape : le sevrage et le chagrin d’amour
Il est très dur de se séparer d’un être cher avec qui on a partagé beaucoup de souvenirs. D’ailleurs, quand on tient vraiment à cette personne, l’amour peut être comparé à une drogue. Difficile de s’en passer facilement. Suite à une déception amoureuse, vous vous sentez le vide, le manque. Pourtant, pour votre bien, il est indispensable de passer à l’étape du sevrage. Cette étape consiste à éviter tout contact et rencontre avec votre ex afin de ne pas replonger dans des souvenirs que vous avez avec lui. Bien qu’il puisse être difficile à mettre en œuvre, ce conseil est indispensable pour surmonter sa déception amoureuse.
3ème étape : la colère et de l’intériorisation du deuil amoureux
Vous êtes en colère contre celui qui vous a quitté. Vous lui en voulez d’avoir mis fin à votre relation. Sachez qu’une colère persistante peut entraîner une dépression amoureuse et peut donc vous détruire : vous vous sentez coupable, vous perdez confiance en vous, et vous vous dévalorisez. Vous repensez au passé et vous avez des regrets : j’aurai dû faire cela…
4ème étape : l’abattement suite à la rupture
À cette étape-là, vous commencez à prendre connaissance de la situation, vous êtes triste et c’est tout à fait normal. Vous avez peur de rester dans cette situation et commencez à avoir une envie de changement : nouvelle coiffure, garde-robe, décoration… À partir du moment où vous êtes conscient que vous devrez prendre en main votre situation, vous commencez à être prêt pour l’étape supérieure qu’est l’acceptation et la reconstruction.
5ème étape : l’acceptation et la reconstruction
Vous acceptez enfin de laisser partir votre ancien partenaire. Vous commencez à retrouver le sourire et le goût de la vie. Vous avez repris la force et enfin prête pour retrouver votre pouvoir de choix. Encore mieux, vous reprenez confiance en vous et prête pour vivre une nouvelle histoire d’amour. Voilà, vous avez enfin oublié votre ancien partenaire, des nouvelles opportunités s’offrent à vous !
À chacune des étapes du deuil amoureux, tout le monde agit différemment. Pour certains, le deuil et chagrin d’amour peuvent durer plus longtemps, pour d’autres, cela peut être en une semaine. Tout dépend de l’intensité de l’amour que vous avez partagé avec votre ex. Dans tous les cas ce qui compte le plus c’est vos efforts.
